レイフィットネススタジオ

ミネラルについて

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皆様こんにちは!RAY FITNESS STUDIOです!

前回はビタミンについてお話させて頂いたので、今回はミネラルについてお話させていただきます😊

ミネラルは5大栄養素の一つで、体の硬い部分を構成したり、水分の調整や血液成分に重要な役割を持っています!

体全体で約4%しか含まれないにも関わらず、不足してしまうとホルモンや神経のバランスに支障をきたしてしまいます😭

カルシウムが不足すると骨や歯がもろくなる、鉄分が不足すると貧血を引き起こします。いらいらしやすくなったり情緒不安定になったり、、そんな症状もミネラルが足りてないからかもしれません⚡

ミネラルは体内で生成することが出来ないので食事から摂取する必要があります。

乳製品、野菜、海藻類、魚介類に含まれていますが、食事が偏りがちな人はこの体に必要なミネラルが十分に摂取されなくなってしまいます。

身体を調節してくれるとっても大切な役割を持っているので是非意識しながら食事を摂ってみて下さい🍚

また、当店ではミネラルが配合されたサプリメント、MULTI MINERAL PLUS Ⅱ も販売しています🌟

気になった方はお気軽にスタッフまでお声掛けください😆✨

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