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皆様こんにちは!RAY FITNESS STUDIOです!
今日は睡眠時間と食欲についてお話したいと思います😊★
実は睡眠時間と食欲には深い関係があります!🍙
寝不足が続くと太る…。なんとなく実感したことありませんか?
実は、、、
寝不足は食欲を25%増進させる!というちゃんとした科学的裏付けがあるんです!😆
睡眠時間が不足していると、食欲を増すホルモン(グレリン)が増え、食欲を抑えるホルモン(レプチン)が減少します。
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