BLOG
ブログ

  • 2019.12.21

バランスボール

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは翔です!!

今日はバランスボールを使った体幹トレーニングについてです!

バランスボールを使ったトレーニングの種類はたくさんあります!今日はその中の1つを紹介します!

バランスボール挟み腹筋のトレーニングです!

・まずは床に仰向けになり、両手は床につけ、両足でボールをはさみます
・そのまま脚を上にあげます
・足をあげたままボールを手で持ちます
・足をギリギリうかしたままあげます
・もう一度手と足をあげ足でボールを挟みます
・それを繰り返します

股関節まわりのインナーマッスル、内もも、腹筋を同時に鍛えることができます!

また色々な種類を紹介していきます!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。

同じカテゴリの記事はございません。

Personal Trainingお試しキャンペーン


16回 ¥196,900(税込) ¥96,800(税込)

入会金+初月会費+翌月会費 ⇒ 【無料】

さらに!女性2名様以上でご入会のお客様
【+1ヶ月会費無料】


施設使い放題 +
パーソナルトレーニング
プランスタート!

新登場2021年 1月1日〜
2回/月 ¥27,478(税込)
4回/月 ¥43,978(税込)

24h施設使い放題!水素水・サプリメント飲み放題

※パーソナルトレーニングは1回50分
※トレーナー指名・食事指導・遺伝子検査なし

お電話でのご予約・お問い合わせ

06-6563-7882受付時間 10時-20時

見学予約・お問い合わせ

見学予約・お問い合わせ

入会予約

入会予約