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  • 2019.12.22

ヒップアップ第1弾!

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こんにちは!

今日はヒップアップに欠かせないトレーニングをご紹介します(^O^)!

「ケーブルキックバック」!!!!!
名前の通り、ケーブルを使って脚を後ろに蹴り上げる動作のトレーニングです。

まず、アタッチメントを足首に装着


ケーブルは1番下にして、アタッチメントセット

上半身軽く前に折りたたんで、スタートポジション
(ふらつく場合はケーブルの本体をもっても◎)

そのままケーブルに繋いでいる方の脚を後ろにギュイーーン

戻すときもしっかり効かせたままで!
お尻をストレッチ

腰が丸まったり反ったりしないように、お気を付けください(^_-)☆

一緒に綺麗な桃尻ゲットしましょう!(*^▽^*)!

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