BLOG
ブログ

  • 2020.02.06

下半身強化 part2

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは翔です!!

今日はこの間紹介したレッグプレスの角度がついたマシンを説明します!
それは45°のレッグプレスです!!

前回とは少しやり方が違います!
これから説明します!

1レッグプレスマシンの重量を設定する
2座るシートの角度を調節する
3シートに座ってプレートに両足を置く
4膝を伸ばしてストッパーを外す
5膝をゆっくりと曲げる
6お腹に膝がつくくらいまで曲げる
7再度持ち上げる

こちらが行う際の注意事項です!!

・持ち上げた時に膝は完全に真っすぐにならないようにする
・基本の足を置く位置は肩幅くらい
・下ろす時はゆっくりと行う
・息を吐きながら持ち上げる
・下ろしすぎてお尻が浮かないようにする
この5つを注意しながら行ってください!

もしわからない場合スタッフにお声掛け下さい!!
一緒に綺麗な下半身をみにつけて頑張りましょう!!

最後まで読んでいただきありがとうございました!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。

同じカテゴリの記事はございません。

Personal Training5周年キャンペーン

本当に手ぶらプラン
プロテイン+ウェア・シューズ
・タオル レンタル付き
16回 ¥196,900(税込) ¥96,800(税込)

入会金+初月会費+翌月会費 ⇒ 【無料】

さらに!女性2名様以上でご入会のお客様
【+1ヶ月会費無料】


施設使い放題 +
パーソナルトレーニング
プランスタート!

新登場
2回/月 ¥27,478(税込)
4回/月 ¥43,978(税込)

24h施設使い放題!水素水・サプリメント飲み放題

※パーソナルトレーニングは1回50分
※トレーナー指名・食事指導・遺伝子検査なし

公式LINE登録で3大特典をGET

公式LINE登録で3大特典をGET

お電話でのご予約・お問い合わせ

06-6563-7882受付時間 10時-20時

見学予約・お問い合わせ

見学予約・お問い合わせ

入会予約

入会予約