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  • 2020.03.08

トレーニング直後に飲んでいるサプリメント

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こんにちは!
本日はグルタミンについてご紹介させていただきます(^^)

グルタミンは、人間の体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。よくグルタミン酸と間違えられますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く別のアミノ酸です。体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため、食事などからも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

グルタミンには、筋肉の分解抑制、消化管機能のサポート、免疫力向上、傷の修復などに効果が期待出来ます♪

トレーニング直後に飲む理由:トレーニング直後は胃腸の血流が筋肉に行っており、交感神経が興奮している状態です。
この状態でも、グルタミンなら消化の必要がないので、迅速に吸収されて筋肉の分解を抑制してくれます。
なのでトレーニング直後にグルタミンを摂取し、10~15分して血流が胃腸に戻り、副交感神経のほうが優位になった状態でプロテインを飲むと効果的です!

ご興味のある方はスタッフまでお声かけください!

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