BLOG
ブログ

  • 2023.03.19

「10日間で5キロ痩せる!ダイエットと筋トレの悩みを解決する方法」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

前回のテーマ「有酸素運動と筋トレの組み合わせがダイエットに効果的な理由」はいかがでしょうか?

 

今回のテーマはモチベーションを維持するためのコツとは?」をお話します。


いままで、「10日間で5キロ痩せる!ダイエットと筋トレの悩みを解決する方法」の為の、理由、必要なこと、注意点、具体的な方法について話してきましたが、手段を知っていても行動が起こせません。

最終的に大事なことは心!!モチベーションです。

そこで今回のテーマモチベーションを維持するためのコツとは?」ついてお話します。

ダイエットや筋トレは継続することが大切です。モチベーションを維持するためには、目標を明確にし、達成したときの喜びをイメージすることが効果的です。また、友達や家族と一緒に取り組むことで、励まし合いながら続けることができます。


モチベーションを維持するためには、目標設定が重要です。目標を明確にすることで、何をすべきかが明確になり、達成感を得ることができます。また、目標を達成したときの喜びをイメージすることも効果的です。イメージングは、脳内で目標達成のシナリオを想像することで、モチベーションを高めることができます。

さらに、友達や家族と一緒に取り組むことで、励まし合いながら続けることができます。共通の目標を持つ仲間と一緒に取り組むことで、モチベーションを維持することができます。また、トレーニングや食事の記録を共有することで、自分の成長を実感することができます。

さらに、自分に合ったトレーニングや食事を見つけることも大切です。自分に合った方法で取り組むことで、効果的に成果を出すことができます。また、トレーニングや食事の変化を取り入れることで、モチベーションを維持することができます。

最後に、失敗しても諦めずに続けることが大切です。失敗は成功のもとと言われるように、失敗から学び、改善していくことが大切です。また、失敗しても自分を責めずに、前向きに取り組むことがモチベーションを維持するためには必要です。

以上のように、目標設定、イメージング、仲間との共同作業、自分に合った方法の見つけ方、失敗からの学び方など、様々な方法があります。これらを組み合わせて、モチベーションを維持することが大切です。

 

まとめ

・モチベーションを維持するためには、目標設定が重要

・友達や家族と一緒に取り組む

・自分に合ったトレーニングや食事を見つける

・失敗しても諦めずに続けること

 

モチベーションを維持するためのコツとは?はいかがでしたでしょうか?

 

次回はダイエットと筋トレの効果を最大限に引き出すためのポイントとは?を話します。お楽しみに~!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。

同じカテゴリの記事はございません。

Personal Training4周年キャンペーン

本当に手ぶらプラン
プロテイン+ウェア・シューズ
・タオル レンタル付き
16回 ¥196,900(税込) ¥96,800(税込)

入会金+初月会費+翌月会費 ⇒ 【無料】

さらに!女性2名様以上でご入会のお客様
【+1ヶ月会費無料】


施設使い放題 +
パーソナルトレーニング
プランスタート!

新登場
2回/月 ¥27,478(税込)
4回/月 ¥43,978(税込)

24h施設使い放題!水素水・サプリメント飲み放題

※パーソナルトレーニングは1回50分
※トレーナー指名・食事指導・遺伝子検査なし

お電話でのご予約・お問い合わせ

06-6563-7882受付時間 10時-20時

見学予約・お問い合わせ

見学予約・お問い合わせ

入会予約

入会予約