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みなさま!こんばんは
RAY FITNESS STUDIO です。
今日は背中(広背筋)について話したいと思います。
広背筋とは
上腕骨と背骨と骨盤についてます。
作用としては
「肩関節内旋」・・・腕を内に捻じる
「肩関節伸展」・・・腕を後ろに引く
動きになります。
このように動かすことによりより効率的に効果的トレーニングできます。
男性は逆三角形の後ろ姿!背中で語る!!笑
女性は気になるところですよね。
広背筋を鍛えることにより後ろ姿をキレイにかっこよくなります。
画像はトップサイドデットリフトです。
広背筋狙いでトレーニング行いました。
参考にしてみてください。
以上、背中でした。
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