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  • 2019.01.25

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みなさま!こんばんは

RAY FITNESS STUDIO です。

 

今日は背中(広背筋)について話したいと思います。

 

広背筋とは

上腕骨と背骨と骨盤についてます。

 

作用としては

「肩関節内旋」・・・腕を内に捻じる

「肩関節伸展」・・・腕を後ろに引く

動きになります。

このように動かすことによりより効率的に効果的トレーニングできます。

 

男性は逆三角形の後ろ姿!背中で語る!!笑

女性は気になるところですよね。

 

広背筋を鍛えることにより後ろ姿をキレイにかっこよくなります。

 

 

画像はトップサイドデットリフトです。

広背筋狙いでトレーニング行いました。

 

参考にしてみてください。

 

以上、背中でした。

 

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