BLOG
ブログ

  • 2019.12.15

二の腕が気になる女性におすすめ!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは!
これから寒くなり服で身体を隠せるからいいやと思っているそこのあなた!!笑
夏になる直前で焦ってやるのではなく今のうちから始めてしまえば来年の夏には余裕で間に合います!
そこで今日は二の腕が気になる女性におすすめのお家でも出来るトレーニングメニューご紹介いたします♪
本日紹介するのはRIVERS PUSH UP!!

最初に上の画像のように台(または机など)に手を置きます。

このとき手幅は肩幅で足の置く位置は少し膝が曲がる程度にセットします。

 

次に上の画像のようにお尻と背中を台に沿うようにして体重を腕に乗せたまま肘を曲げて状態を沈ませます。

次に上の画像のように肘を最後まで伸ばしきって上腕三頭筋(二の腕)を収縮すればバッチリです!!
男性にも仕上げの種目としておすすめです。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。

同じカテゴリの記事はございません。

Personal Training5周年キャンペーン

本当に手ぶらプラン
プロテイン+ウェア・シューズ
・タオル レンタル付き
16回 ¥196,900(税込) ¥96,800(税込)

入会金+初月会費+翌月会費 ⇒ 【無料】

さらに!女性2名様以上でご入会のお客様
【+1ヶ月会費無料】


施設使い放題 +
パーソナルトレーニング
プランスタート!

新登場
2回/月 ¥27,478(税込)
4回/月 ¥43,978(税込)

24h施設使い放題!水素水・サプリメント飲み放題

※パーソナルトレーニングは1回50分
※トレーナー指名・食事指導・遺伝子検査なし

公式LINE登録で3大特典をGET

公式LINE登録で3大特典をGET

お電話でのご予約・お問い合わせ

06-6563-7882受付時間 10時-20時

見学予約・お問い合わせ

見学予約・お問い合わせ

入会予約

入会予約