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こんにちは!
今日はヒップアップに欠かせないトレーニングをご紹介します(^O^)!
「ケーブルキックバック」!!!!!
名前の通り、ケーブルを使って脚を後ろに蹴り上げる動作のトレーニングです。
まず、アタッチメントを足首に装着
ケーブルは1番下にして、アタッチメントセット
上半身軽く前に折りたたんで、スタートポジション
(ふらつく場合はケーブルの本体をもっても◎)
そのままケーブルに繋いでいる方の脚を後ろにギュイーーン
戻すときもしっかり効かせたままで!
お尻をストレッチ
腰が丸まったり反ったりしないように、お気を付けください(^_-)☆
一緒に綺麗な桃尻ゲットしましょう!(*^▽^*)!
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