こんにちは翔です!!
今日は腹筋ローラーのトレーニングについてです!
RAY FITNESS STADIOには腹筋ローラーが2種類あります!
初心者や女性の方は右側のアシスト機能付きの腹筋ローラーがおすすめです!
ローラー内にバネやチューブが取り付けてあり、コロコロと前方に転がしても比較的楽に戻すことができます!
効果が半減してしまいそうですが、初めからきついとすぐに挫折してしまいます。
腹筋ローラーで一番難しいのが「伸ばした身体を戻す時」なので、
筋力に自信がない初心者や女性の方はバネやチューブがついているアシスト付きの方が続けやすいです!
慣れてくれば女性の方でも膝をつけずに簡単にできますよ!